红豆水晶棕的热量和减肥功效

1、红豆放入锅内加2倍水

2、煮至水开 关火

3、捞出红豆，再次放入锅中加水

4、小火熬至水干

5、倒入料理机中，加入60g白砂糖，选择果酱料键运行至结束 可用搅拌棒进行调节

6、倒出备用

7、包之前，在西米中加入少许的清水，无需提前浸泡，水份也要少，湿润即可

8、加入一勺色拉油，可以使粽子更加晶莹剔透，也不会粘粽叶

9、加入白砂糖适量

10、粽叶逆时针弯成漏斗型，加入西米，加入红豆

11、加入西米，填满，用勺背压实

12、两边的粽叶向中间弯，将长的粽叶折过来，小尾巴超一边折

13、捆上绳子

14、锅内水煮沸，加入粽子，中火，煮30分钟，焖10-15分

15、将粽子捞出立即投入凉水中