| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 简易版茶叶蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于钓鱼28分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、冷水放蛋煮，水开后煮5至10分钟，熄火捞蛋
3、最重要的一步，敲碎蛋壳，入味容易点
4、重新把蛋放入水中，放入茶叶和盐，开大火煮开5分钟后转小火30分钟，关火。
5、煮好的蛋有淡淡的茶香（不急着吃的话，焖在锅里更好，等吃的时候煮开再吃，更香更入味）
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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