| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 日式荞麦凉面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于剪指甲486分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料
2、大葱切碎，放入碗中，酱油煮热之后倒入。 *酱油的热度能让大葱变得软化，少些辛辣。
3、调味汁放入冰箱冷藏，或者加些冰块降温。并且可以稀释酱油，不会过咸。调味汁加入适量的wasabi调匀，随荞麦面一起上桌。
4、水烧开，放入荞麦面煮熟，捞出放入冰水中降温，彻底变凉后控水备用。
5、一口一口的蘸着调料汁来吃，清爽哇！！
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、下气宽肠、消食化滞等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
