| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 1122克 | 辣白菜炒年糕热量/卡路里2395千卡 | |||
 热量2395千卡,相当于玩游戏423分钟消耗的热量340 | |||||
1、原材料。
2、年糕切条，肉切条。
3、锅中加放入蒜末。
4、加入五花肉。
5、加入韩国辣酱，番茄酱，辣白菜。
6、加入年糕。
7、加入辣白菜的汤汁，搅拌，防止粘锅。
8、稍微煮一下，尝一下年糕变软，没有硬心，就可以，加盐调味。
9、装盘撒入熟黑芝麻。
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、利尿通便、抗氧化等功效；可与山楂、鸭腿、牛肚搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与山楂、紫菜、大蒜搭配；与菱角、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、舒筋活血、延年益寿等功效；
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