| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 无水烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于循环训练38分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯洗干净，放到锅里试一下大小是否合适
2、用锡箔纸包好，像照片的样子放好
3、盖上锅盖，半个小时后，闻到红薯的香味就关火
4、焖上五分钟，打开盖子，是不是颜色很好看
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、提高免疫力、抗癌等功效；可与芹菜、米面、牛奶搭配；与大闸蟹、鸡胸肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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