| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 五彩拌面热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于爵士乐健身操132分钟消耗的热量360 | |||||
1、培根一分四，先用烤箱200度上下烤8分钟烤熟
2、各种材料洗洗，该切的切
3、然后加入点盐，在开水中焯一下
4、把方便面用开水泡个10秒钟，这样可以把表面的蜡层除掉
5、然后把泡面放入锅里开水煮熟
6、煮好的方便面捞起来沥水，加入拌面料拌匀
7、给它做个好看的摆盘，增添不少的食欲~
8、成品
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、明目、健脾开胃等功效；可与鸽肉、豌豆、松仁搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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