| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 843克 | 猕猴桃思慕雪热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于跑步52分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备川秀菌粉做的酸奶一杯！
2、猕猴桃剥皮洗净，切成薄片备用！
3、剩下的猕猴桃喝梨一起切碎！
4、切碎的猕猴桃，梨加上自制的酸奶一起放在果汁的搅拌杯里！
5、搅拌一分钟左右就可以了！
6、把切好的猕猴桃薄片贴在杯子的内壁上！
7、把打好的酸奶倒进杯子里！一杯猕猴桃思慕雪就做好啦！
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、美容养颜等功效；可与大米、蛋黄、橙子搭配；与梭子蟹 、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、养血生肌、解疮毒等功效；可与姜汁、芝麻、无花果搭配；与帝王蟹、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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