| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于拖地板45分钟消耗的热量210 | |||||
1、新鲜秋葵洗净
2、切成小段
3、虾仁已预先处理剥好，（没有拍照就省了几个步骤）
4、锅中放油，下入蒜末煸炒出香味，放入秋葵，大火翻炒
5、倒入虾仁翻炒，加盐和料酒调味。
6、红绿相间，清爽宜人。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、降血压、补肾壮阳等功效；可与豌豆、油菜、圆白菜搭配；与番茄、橄榄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、消除疲劳、防癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
