| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 鸡汁蟹味菇热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于手风琴84分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料。蟹味菇去根洗净备用，秋葵洗净切小段，胡萝卜洗净切片，可用模具压出形状。
2、炒锅中倒入适量油烧热
3、将蟹味菇、秋葵、胡萝卜放入锅中翻炒片刻
4、淋上鲜鸡汁继续翻炒均匀
5、出锅前撒上少许黑胡椒粉和麻油即可
6、做法简单，咸鲜可口的一道小菜
7、成品
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助发育、治疗便秘、美容养颜等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、防癌等功效；可与蜂蜜、羊排、绿豆芽搭配；与猕猴桃、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、增强体力、防癌等功效；
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