| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 丝瓜炒小虾热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于郑多燕减肥操26分钟消耗的热量360 | |||||
1、小虾在清水里清洗干净后备用。
2、丝瓜去皮后切滚刀块。
3、锅内热油爆香蒜米后倒入虾翻炒。
4、炒到虾变红色后盛出备用。
5、锅内倒入丝瓜翻炒。
6、待丝瓜稍变软加适量盐。
7、加入之前炒好的小虾。
8、加少许酱油调味。
9、出锅前撒上葱花即可。
小虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、预防高血压、促进消化等功效；可与辣椒、枸杞、韭菜搭配；与水芹菜、乌鸡、番茄相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、清凉、通经活络等功效；可与虾皮、鸡肉、海带搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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