| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 有机菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于爵士乐健身操11分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅中放油烧热爆香葱姜和胡萝卜，放入酱油，花椒面
2、放入菜花炒，喷点醋，炒软放蒜末，盐，辣椒！
3、装盘即可
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、防癌、增加抗病能力等功效；可与牛肉、玉米、玉米面搭配；与牛奶、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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