腊肠玉米浓汤的热量和减肥功效

1、用料：甜玉米1根，广味腊肠35克，水500毫升，牛奶50毫升，盐少许，黑胡椒碎适量，葱花少许

2、将玉米粒削下，

3、玉米棒子加水，煮上10来分钟。

4、将2/3玉米粒和一半煮玉米的水倒入料理机杯。

5、搅打成浓浆。

6、腊肠洗净，切成玉米粒大小的丁。

7、将剩下的玉米粒和玉米水倒入锅中。

8、加入腊肠丁，置火上煮熟。

9、一边搅拌一边加入玉米浆。

10、中火加热，并不断搅拌。

11、待玉米汤煮熟，并达到想要的稠度，倒入牛奶，煮沸1-2分钟。

12、熄火，加入盐，一半黑胡椒碎，搅拌均匀。

13、倒入大碗，表面撒剩下的黑胡椒碎和葱花点缀。