| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 142千卡 | 356千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 10千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 芝士酱培根意面热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于背部训练43分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材，洋葱，火腿培根切丁备用。芝士酱勺出要用的量备用。
2、锅里放入水，将意面放入。
3、煮约7-8分钟。捞出用冷水冲一下，沥干水备用。
4、将锅烧6成热，放入黄油，黄油熔化后。
5、放入培根，青椒，火腿，玉米粒炒约20秒。
6、然后倒入芝士酱，牛奶。与其他原料炒均匀，煮开即可。
7、用热水冲一下意面，然后放入碟中。将煮好的酱汁倒在意面上即可。
8、芝士酱培根意面意就煮好啦.
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、降低胆固醇、健脾开胃等功效；可与洋葱、小麦、牛膝搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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