| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 829克 | QQ糖布丁热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于哑铃128分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、将牛奶用小火加热
3、加入QQ糖，搅拌至融化
4、煮到QQ糖完全融化的时候，放到一边，将水果切小丁（不要切太小）
5、将牛奶倒进容器里，放进冰箱冷藏
6、等到没有液体的时候，就好了，放上一些水果当装饰，就可以啦
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、防癌等功效；可与银耳、黄瓜、大麦搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、健脾和胃、通便等功效；可与糯米、枸杞子、山药搭配；与白萝卜、海鲜、虾相克，同食可能会引起不适；
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