| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉粒酸奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于叮当舞29分钟消耗的热量330 | |||||
1、自制酸奶，香蕉1个。
2、枸杞用温水泡软，沥干待用。
3、香蕉剥皮切丁，放入两个小碗中。
4、将酸奶用小勺放入香蕉丁中。
5、放3勺酸奶后，再放入一点白糖。
6、搅拌均匀，使白糖溶解后，再摆上枸杞，很方便两碗香蕉粒酸奶制作完成。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、预防高血压、大便秘结等功效；可与国光苹果、苹果、李子搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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