| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 海带排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于回力球104分钟消耗的热量720 | |||||
1、排骨洗净放入沸水锅里烫一会，去腥味捞出备用；
2、泡软的海带结和姜片（也可选其它的海带，随个人喜好）
3、将备好的排骨、海带结、姜片和葱结一起倒入电高压锅内，加入适量热水和少量盐、几滴醋，合上锅盖；
4、选择需要的档键即可，耐心等待......（大约半小时）
5、炖好的海带排骨汤，调入一点点鸡精，撒上一点点葱花；
6、营养美味的成品
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、补虚等功效；可与白菜、大蒜、南瓜搭配；与菊花、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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