| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果雪媚娘热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于踮脚40分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料。
2、将白糖加入牛奶隔水融化。
3、筛入糯米粉和玉米淀粉搅拌均匀。
4、过筛2遍使其更为细腻。
5、上蒸锅，大火蒸15分钟。
6、取出趁热放入10克色拉油。
7、快速搅拌均匀。冷藏30分钟。
8、将奶油加少许白糖，打至渐显纹路。放冰箱冷藏。
9、芒果切丁备用。
10、将面团分为12个小团。取一个擀开。（很粘手，手上粘些手粉。）
11、放入淡奶油。
12、放上无花果。再盖层淡奶油。收口。放冰箱冷藏4小时以上。
13、成品欣赏。
14、成品欣赏。
15、成品欣赏。
16、成品欣赏。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、杀菌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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