| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 油焖咸虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于穿衣服232分钟消耗的热量120 | |||||
1、虾洗净，因为是活的虾肠挑不出来，如果是死的就得挑掉虾肠。
2、平底锅放油放蒜蓉爆香（油可多点
3、倒入虾，不要翻动马上盖上锅盖
4、焖到水差不多收干时开盖翻炒片刻
5、加一勺盐，加4分碗左右的水（这份量的盐不够咸，想再咸可多放）
6、翻炒均匀后再盖上锅盖，转大火收汁即可
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、益气滋阳、通络止痛等功效；可与燕麦、香菜、辣椒搭配；与芹菜、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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