豆渣米面香饼的热量和减肥功效

1、把一碗面粉、半碗小米面加一勺盐，混合在一起，豆渣倒在上面。

2、将混合物揉成光滑面团，现在夏天醒面十分钟。

3、将面团擀开成大饼状。

4、舀两勺植物油倒在上面，均匀撒一勺盐，把油涂抹开至整个大饼。

5、从饼的一端卷向另一端末尾处，呈长条状。

6、用刀切成两厘米长的小段。

7、将两边用手捏住，不漏油。

8、两只手分别捏住两头，向相反的方向拧一下。

9、拧好后盘着按下来，成圆饼胚。

10、将圆饼胚稍微擀开。

11、饼铛热后刷油，油热后放入饼烙至两面金黄就可以了。