| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 七夕玫瑰形状饺子热量/卡路里1878千卡 | |||
 热量1878千卡,相当于帆船运动626分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好饺子皮和馅料
2、将饺子皮横着摆成四个，弄上一层馅料注意要薄的一层
3、每张饺子皮向上对折
4、在往右卷起来
5、完成
6、最后蒸15分钟左右就可以了
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肌肤、补钙等功效；可与银耳、山楂、西瓜搭配；与田螺、甘草、何首乌相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、润肺补肾等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、解毒等功效；可与明虾、墨鱼、豆芽搭配；与牛里脊、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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