| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 橙汁蜜瓜条热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于剪指甲38分钟消耗的热量60 | |||||
1、冬瓜一块。
2、去皮切成长条，条的大小根据自己的喜好。
3、水开后放入冬瓜，煮5分钟。然后过凉，最好选择凉白开水。
4、这是我用的橙汁粉。
5、将橙汁粉倒入空过水的冬瓜条上，搅拌均匀。
6、盖上盖子或者加上保鲜膜，放入冰箱冷藏3个小时味道更佳。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗癌、消肿利湿等功效；可与椰子、鸡肉、赤小豆搭配；与红螺、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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