| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 青汁香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于抽烟158分钟消耗的热量60 | |||||
1、香蕉去皮，掰成小块放入料理杯中
2、倒入一包青汁粉
3、加入适量的牛奶，然后搅打均匀即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、降血压、痔血等功效；可与牛奶、冰糖、川贝母搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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