| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 自制干豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于酒保67分钟消耗的热量138 | |||||
1、豆角洗净备用
2、烧一锅开水，把豆角放进去煮，大概六七分钟左右
3、煮至变软，豆角捞出用凉水冲洗备用
4、衣架洗净，把豆角晾在衣架上，多准备几个衣架，不要让豆角离得太近
5、第二天就变成了这样
6、第三天忘记拍了，第四天变成了这样，那么多豆角就晒出这么点，不过应该够一顿的，把晒干的放在干燥的地方保存即可
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、益肾、安养精神等功效；可与绿豆、虾皮、土豆搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
