花氏八渡笋烧鸭的热量和减肥功效

1、鸭子 半只，鸭肉洗净切块，泡好的笋干或者笋丝切好备用

2、把切好的鸭子放入烧开的锅中·焯一下去浮沫，鸭肉焯好水之后沥到基本干，洗好炒锅，重新倒入鸭肉中火炒（不用放任何调料），煸至出油了就可以盛出来了

3、把准备好的蒜片 姜片 八角放入锅中··炒出香味 放入八渡笋片或者笋丝·炒至半分钟放料酒2汤匙倒入刚才炒过的鸭肉，加入耗油 ，酱油，白糖少许翻炒半分钟，加水没过食材·大火烧开，小火炖30分钟之后放少许食盐最后大火收汁即可，不过我做的时候已经汁不多了所以没用最后一步。