| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 花枝虾堡热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于上厕所312分钟消耗的热量60 | |||||
1、煎：不需要解冻，中小火直接煎，煎约5分钟左右，呈金黄色即可
2、炸：不需要解冻，直接油炸，油温160度，炸约5分钟左右
3、烤：花枝虾堡先解冻2分钟，把烤箱预热250度，直接放进去烤约8分钟
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、抗早衰、补肾壮阳等功效；可与燕麦、韭菜花、豆苗搭配；与荷兰豆、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
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