南瓜玉米羹的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、明目、防癌等功效；可与草莓、豇豆、大豆搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、保护胃粘膜等功效；可与赤小豆、火腿、排骨搭配；与苦瓜、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、美容、烫伤等功效；可与羊排、北极虾、银鱼搭配；与红薯、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；