| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 醋溜莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于山地车10分钟消耗的热量498 | |||||
1、先把莴苣削去外皮。
2、切成菱形片。
3、葱、姜、蒜切成细末。
4、干炸里脊半碗。
5、锅里放油，放入葱、姜、蒜末煸炒出香味。
6、放入切好的菜椒、莴苣翻炒。
7、放入里脊翻炒。
8、放入盐、白糖、醋翻炒30秒，出锅前放入味精、香油调味即可。
9、盛入盘中，即可享用。
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有帮助消化、防癌、通经脉等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
