| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 瓜皮西瓜冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于抽烟102分钟消耗的热量60 | |||||
1、西瓜切成花生的大小
2、西瓜切四分之一挖空
3、切好的西瓜肉放在挖空的皮里
4、放冷冻层3小时0K
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、治疗高血压、促进消化等功效；可与芹菜、鳝鱼、胡萝卜搭配；与海虾、皮皮虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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