| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青瓜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于单板滑雪16分钟消耗的热量378 | |||||
1、食材
2、黄瓜切片
3、切好的黄瓜放入搅拌机，搅拌
4、放入面粉搅拌
5、搅拌成糊，没有面粉颗粒
6、平底锅烧热，倒入和好的面糊。
7、加入鸡蛋摊开。
8、摊好卷起。
9、完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与桂圆、紫菜、海虾搭配；与红薯、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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