胚芽南瓜烩海参的热量和减肥功效

1、准备好原材料，板栗南瓜、黄油、小麦芽、海参。分。

2、小南瓜切好，切成细条状。

3、黄油也备好，第一个要用的就是他

4、小麦芽经过100小时的恒温发制，已经达到最饱满的状态。

5、黄油入锅，要让黄油充分化开，油温不要太高时，把小南瓜条放进去

6、翻炒南瓜，使南瓜均匀受热

7、南瓜成熟差不多之后，加适量水，加入小麦胚芽，进行加热。

8、等小麦胚芽基本成熟之后，加入海参。

9、大功告成，外观美美的，营养又充