| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜糯米饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于开车30分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜蒸熟去皮和糯米粉
2、揉成面团稀点
3、锅中放油加热，放入模具把面团放入，两面煎至金黄即可！
4、装盘即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、降血糖等功效；可与枣、枣（鲜）、鲈鱼搭配；与山药、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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