| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 简单的水果沙拉热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于跑步机95分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把火龙果切成块
2、接着把猕猴桃也切块，和火龙果放一起，最后准备一根香蕉也切块
3、然后把红枣味酸奶倒在水果杂盘上
4、搅拌均匀，完成~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、解毒等功效；可与苹果、李子、国光苹果搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、降血脂、增强体质等功效；可与大米、蛋黄、蜂蜜搭配；与黄瓜、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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