| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红枣糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于足球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材。
2、鸡蛋打散搅拌。
3、放入蜂蜜，面粉，拌匀
4、和好的糊。
5、倒入容器中，放红枣
6、放入蒸锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与肥牛、香椿、苋菜搭配；与茶叶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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