| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 酸奶水果冰淇淋热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于摘水果117分钟消耗的热量180 | |||||
1、把芒果切成丁块、香蕉切块、酸奶倒入冰格；
2、将以上食材一起放入冰箱冷冻4小时以上；
3、待冷冻好后，把以上食材取出；
4、把冻好的酸奶、香蕉、芒果一起倒入欧贝尔绞切杯
5、然后进行搅打，打30秒停3秒为一波，连打3-5波至食物完全打碎；
6、打好后的冰淇淋
7、用球形勺子挖成一个个冰淇淋球到碗里即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、便血等功效；可与川贝母、冰糖、国光苹果搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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