| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 1100千卡 | 220千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 椰蓉早餐小面包热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于仰卧起坐150分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把鸡蛋、糖、盐、温热的牛奶放到面包机里，搅拌均匀后加入面包粉和酵母，开启面包机揉面功能30分钟，然后静置在面包机内1小时发酵。
2、拿出来，排气，分成大小均匀的剂子
3、用保鲜膜覆盖进行二次发酵，1小时
4、刷蛋液
5、洒上椰蓉
6、烤箱上下火150度，25分钟
7、香喷喷的小面包就出炉啦！
8、好看吧~
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与茼蒿、苋菜、明虾搭配；与田鸡、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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