| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 炒咸菜热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于跑步21分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、切成方丁
3、锅稍热放入花生米翻炒熟了盛出，接着放油炒辣椒，胡萝卜豆豉，添水多炖回，待汤汁浓稠时放入花生米，盛出即可。
4、因为今天摊煎饼，专门配炒的
5、搭配一起吃吧
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、发汗解表、胸闷烦呕等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、下气等功效；可与比目鱼、羊排、莴笋搭配；与苹果、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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