| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 蒜蓉辣椒酱烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于滑水159分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅里烧开水放进鸡翅焯5分钟，取出洗净，沥干水分
2、用叉子或者牙签在鸡翅正反两面都叉上小洞，方便入味
3、辣椒酱+水调匀，在容器的底部抹一层蒜蓉辣椒酱
4、依次摆上鸡翅
5、在鸡翅的表面再抹一层辣椒酱，盖好保鲜膜放冰箱冷藏一夜
6、取出鸡翅，刷掉表面多余的辣椒酱，放入铺有锡纸的烤盘，放入200度预热好的烤箱中层，上下火烤十分钟
7、取出翻面(反面）再烤十分钟
8、取出翻回正面刷一层蜂蜜水，再烤十分钟即可
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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