| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 秋葵麻汁热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于郑多燕12分钟消耗的热量360 | |||||
1、秋葵洗净备用。最好稍微泡下。
2、锅放水和秋葵一起煮，开锅捞出。凉水冲下晾干。
3、麻汁调好，放入蒜泥，香油，葱花，香菜。
4、根据个人喜好放入其他佐料。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、健胃整肠、抗癌等功效；
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