芝麻酱香紫薯玉米糊的热量和减肥功效

1、将紫薯清洗削皮切段放入锅中蒸熟。

2、玉米洗净放入锅中，加适量水，煮至软烂。

3、煮玉米粥的同时来制作芝麻酱，白芝麻洗净后沥干水分，放入锅中炒至金黄，吃起来香喷喷即可，将芝麻盛出冷却后倒入欧贝尔料理棒绞肉杯，并加少量香油绞打成酱，打好的芝麻酱可装入瓶中保存，吃的时候舀一勺即可。

4、做好芝麻酱后，紫薯也已蒸熟，玉米粥已煮好，将紫薯和玉米粥盛到宝宝小碗内，用料理棒将之打成糊状，然后，再加一勺刚做好的芝麻酱搅拌均匀，营养美的味的宝宝餐大功告成！