| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 榴莲酸奶棒冰热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于刷牙150分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好做榴莲冰棒的工具和食材（酸奶三盒，榴莲少许，欧贝尔料理棒，骨瓷杯，冰棒模具盒子）
2、先将酸奶倒入骨瓷杯，再用小勺将榴莲挖入装好酸奶的杯中，榴莲用量根据个人口味而定
3、用欧贝尔料理棒将酸奶和榴莲进行充分搅拌
4、酸奶和榴莲已经搅拌均匀待入盒
5、将搅拌好的榴莲酸奶倒入做冰棒的模具内
6、将冰棒签插入模具内放入冰箱冷冻8小时左右
7、将冰冻好的榴莲冰棒抽出，大功告成，味道杠杠的
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、杀虫止痒、促进食欲等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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