| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 椰丝椰奶冰热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于滑冰37分钟消耗的热量420 | |||||
1、把锅里剩下的纯糖水留下
2、备好椰浆
3、备好椰丝
4、也可以做酸奶冰，炎热的夏天来一块，解暑又美味
5、把纯糖水倒入冰格中，在里面加入碎椰丝和椰奶，搅一搅，放入冰箱冷藏
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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