| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉土豆泥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于山地车19分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备食材：小土豆三个、香蕉一小段
2、土豆切片，香蕉切片
3、土豆上锅蒸15分钟左右
4、准备30毫升的温开水，加入一勺的配方奶粉，摇匀
5、把熟土豆、香蕉、30毫升配方奶装入杯中
6、使用欧贝尔料理棒打泥
7、牛奶香蕉土豆泥完成
8、泡好高铁米粉，加入牛奶香蕉土豆泥
9、搅拌均匀，牛奶香蕉土豆米糊完成
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、解毒、润肠道等功效；可与苹果、李子、冰糖搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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