| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 双味冰棍热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于建筑33分钟消耗的热量330 | |||||
1、酸奶味：酸奶倒出来，加适量的炼奶调整甜度。芒果味：去皮去核，放到小锅煮软，太干就加点水避免胡了。变成芒果泥之后就加适量的炼奶调整甜度。（有搅拌机就直接省去以上步骤）
2、把模具和两种口味都放到冰箱冻下，使其变得粘稠些。
3、一层芒果一层酸奶，按照自己的喜好来。
4、完成后，放过冰箱冷冻起来。隔夜吃。
5、这是吃了一半的……
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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