| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 81千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 咖喱茭白热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于开会54分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材：茭白、香葱、咖喱块
2、将茭白剥壳清洗一下。
3、放在案板上切开。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒翻炒。
5、接着，搁入咖喱块，加适量的清水。
6、煮开至熟。
7、然后，加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、调味炒匀。
10、最后，搁入香葱，即成。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、美容、解酒毒等功效；可与西红柿、猪蹄、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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