| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 6千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 凉拌木耳热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡,相当于攀登雪山0分钟消耗的热量990 | |||||
1、-木耳用温水泡发
2、-锅中注水烧开，放入泡软木耳，烫熟
3、-小米椒切断，洋葱切丝
4、-木耳装盘，撒上米椒段洋葱丝，香菜叶
5、-将调好的汁浇在木耳上搅拌均匀即可食用
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、清肠胃、益气等功效；可与芦荟、枣、草鱼搭配；与萝卜、马肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
