花生玉米汁的热量和减肥功效

1、食材：甜玉米（已清洗）、花生米（已泡发）、绵白糖

2、将已泡发好的花生米淘洗一下，待用。

3、将已清洗好的甜玉米放在案板上切开。

4、随后，将切好的甜玉米掰下玉米粒。

5、放入豆浆机中。

6、接着，合入淘洗好的花生米，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。

7、然后，盖上盖，插上电源，按好纯香豆浆键进行工作。

8、工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。

9、最后，花生玉米汁过滤。

10、加2勺绵白糖。

11、调味拌匀。

12、倒入咖啡杯中就可以喝喝喽。