| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 清真南瓜糕热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于草地保龄球20分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜切块蒸熟
2、南瓜蒸熟后凉一凉
3、用果语原汁机冰激凌头摇成泥
4、锅中加牛奶淀粉白砂糖小火慢熬
5、熬好放凉装冰箱冷藏
6、冷藏四个小时后拿出来切块，撒面包糠
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与五花肉、虾皮、红豆搭配；与山药、羊骨、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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