| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | ||
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 薯片香烤鸡柳热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡,相当于拉伸运动321分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先将薯片装入保鲜袋中
2、然后用擀面杖将其擀碎
3、将腌制好的鸡柳两面都裹上一层薯片碎
4、完成后摆在铺有锡纸的烤盘上
5、放进提前预热好的烤箱中上下火175度，中层烤15~20分钟
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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