栗子奶油花米糕的热量和减肥功效

1、取一盆放入糯米粉、大米粉和糖粉，加入适量的牛奶

2、用双手搓匀，用手抓一把，捏紧不会散

3、搓一下又容易搓散，这个就是我要的米粉状态

4、把米粉用粗筛网过筛，一定要粗筛网

5、取一个蒸笼，上面铺油纸，然后放上慕斯圈

6、先松松地撒上粉类，舀两勺自制的果酱

7、再铺上粉类，用筷子划平表面

8、锅中水开后，蒸30分钟左右

9、稍微冷却后脱模

10、取适量的袋装栗子仁放入破壁机的搅拌杯里，为了好搅打还要加入适量牛奶或者冷开水，水量不能太多否则就要炒干再用了，选择搅拌键，机器开始工作

11、打好的栗子泥倒出后用筛子过筛

12、这是栗子泥备用（可以适量加点蜂蜜、枫糖浆之类的增加甜度）

13、准备栗子奶油花：盆中加入软化后的黄油小块和糖粉搅打成羽毛状

14、放入适量的栗子泥

15、搅打均匀成栗子奶油霜

16、取适量的栗子奶油霜加入玫瑰香精拌成红色

17、另取适量的栗子奶油霜加入斑斓香精拌成绿色

18、用栗子奶油霜装入裱花袋中挤出玫瑰花和叶子后，放在米糕上装饰即可