| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 煎马鲛鱼热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于吃东西527分钟消耗的热量90 | |||||
1、马鲛鱼洗干净后，先用盐和生粉腌二十分钟
2、倒入花生油，放入马鲛鱼，中火煎，表皮有点黄再起锅
3、有些人喜欢吃得更清脆点，就要再多翻煎几分钟，也可以再淋几滴酱油更入味
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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